いびきの防止と対策方法 | 原因と治療

いびきの原因、いびきの治療法などについて

 あなたは『いびき』をかきますか?『いびき』をかく事で周囲から注意され肩身がせまい思いをしていませんか?

 

 いびきの悩みで耳鼻科を訪れる人の動機でいちばん多いのが、『いっしょに寝ている家族が迷惑するから』という理由や『旅行のときに困るから』など、周囲に迷惑をかけることへの概念や苦痛を訴えたものが上位に来るそうです。新婚旅行から帰って早々に、いびきが原因で離婚話になったケースもあるぐらい『騒音障害』一つとってもかなり申告な悩みでもある事がわからります。

 

 このサイトではそんなあなたのために、少しでも問題が解消できるよう、いびき防止グッズの紹介やいびきの原因、いびきの治療法などについて解説しています。

身体には大きな負担がかかっています

 いびきは私たちの体を知らず知らずのうちに大きな負担をかけています。

 

 よく『いびきをかくのは熟睡している証拠』などといいますが、事実はまったくの逆で、大いびきをかく人はあまり睡眠がとれていない事が多いのです。ですから、日常生活で疲れがとれない、イライラしやすい、記憶力や集中力が低下するといった傾向が現れます。

 

 その他、高血圧や糖尿病、心筋梗塞などといった、さまざまな病気を呼び起こす元凶になることもわかってきました。極端なケースでは、いびきが原因で突然死する可能性さえ指摘されてります。『たかがいびき』とあなどるなかれ。いびきはまさに、体が発する警告音なのです。しっかりと対処しましょう。

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いびきの防止と対策方法 | 原因と治療記事一覧

いびきの原因について

 まずはじめに、鼻腔からのど、気管支に至るまでの空気の通り道を『上気道』といいます。寝ている時、この上気道がなんらかの理由によって狭まると、呼吸をするときに空気の抵抗が増えて、粘膜や分泌物が振動します。この音がいびきの正体です。 つまりいびきは、空気の通り道が狭まっているにもかかわらず、無理やり呼吸...

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家庭でできる簡単いびき防止対策

 睡眠時無呼吸症候群の根本的な治療にはなりませんが、一時的に睡眠時無呼吸を防止したり、いびきをかきにくくする方法を紹介します。@横向きで寝るクセをつける 仰向けで寝ると、重力の影響で舌がのどに落ち込んで、上気道を防ぎやすくなります。これを予防するには、横向きに寝るくせをつけることです。事前に家族と話...

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いびきの治療方法について

 いびきをかく人は肥満の人が多いことがわかっています。一般的には標準体重を10%超えると肥満、20%を超えると肥満症と呼ばれます。 肥満の人の場合、のどの内部に脂肪が厚く付着して気道を狭めている事が多いので、『まず原料を』というのが治療の鉄則とされています。ですから、なんといっても肥満の原因を明らか...

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いびきの危険性について

 いびきは自覚症状がありません。いびきで悩んでる人はまず、自分がどんないびきをかいているかを知っておく事が大切です。家族から話を聞いたり、一人暮らしの人なら自分のいびきをテープに録音してみるのも良いでしょう。いびきの音は、危険ないびきかを判断する重要な情報源なのです。大いびきや聞きづらいいびき いま...

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