活性酸素のについて

生活習慣病の原因である活性酸素対策について学ぼう

 『活性酸素』というとその言葉の響きから体に良さそうな印象を持つ人も少なくないと思います。確かに活性酸素は、体の外から侵入したウイルスや病原菌を退治してくれる体に欠かせない存在です。

 

 しかし体の中で増えすぎると、若々しさや美容、そして健康にも悪影響を及ぼすという負の側面も有ります。それでは体の中でどのように活性酸素が発生するのか。まずは、その事を学びましょう。

 

 人は呼吸をし空気の中から酸素を取り入れ、その酸素を利用して細胞の中でブドウ糖やタンパク質を燃やし、生きるためのエネルギーを生み出しています。そして、この時に燃えた酸素の約1〜2%が活性酸素に変化すると言われています。つまり、私たちが呼吸をし続ける限り、絶えず活性酸素を発生し続けているのです。

活性酸素の種類について

4種類の活性酸素
・スーパーオキサイドラジカル
  体内で最も大量に発生しやすい活性酸素
・過酸化水素
  『オキシドール』とも呼ばれ、非常に毒性の高い活性酸素
・一重項酸素
  紫外線や放射線などによって発生する活性酸素
・ハイドロキシルラジカル
  4タイプの中で、最も酸化力が強い活性酸素

 

 活性酸素は、目で見る事はできませんが、体の中に確実に存在し、また絶えず発生しています。しかし、人間の体には、活性酸素に対応するシステムが備わっています。常に呼吸しつづける人は、このシステムによって、大きな害を防ぐことができるのです。

活性酸素のについて記事一覧

活性酸素を吸収するための対策

 酸素が存在する場所では必ず『酸化』という化学反応が起こります。りんごの切り口が変色したり、鉄が錆びるのは、この酸化が原因でおきる現象です。これと同じ反応を体の中で引き起こすのが活性酸素です。 人間の体は約60兆個もの細胞で成り立っていますが、体の各細胞は、エネルギー生成段階での化学変化によって酸化...

≫続きを読む

 

活性酸素除去に最適な食品選び

 活性酸素対策という点においては、日々の食生活に気を配る事が大切です。たとえば、コレステロールをきちんとケアする事もその一つ。 コレステロールは血液中に存在する脂質の一種で、悪玉と善玉の2種類がありますが、悪玉コレステロールが活性酸素によって酸化させられると、変性悪玉となり動脈硬化を引き起こす要因に...

≫続きを読む

 

活性酸素が増えた原因

 活性酸素は、私たちが呼吸をしている限り、24時間発生し続けています。しかしそれだけなら、人間の体は活性酸素による酸化を防止する仕組みを持っているので、大きな害を防ぐ事もできます。 問題は、活性酸素を過剰に増やしてしまう現代人のライフスタイルにあります。たばこや過度の飲酒、ストレスなどで個人環境、そ...

≫続きを読む

 

活性酸素と癌について

 活性酸素というと悪いイメージがつきものですが、細菌などの外敵を退治するためにも利用されており、体にとって必要な物質です。 増えすぎると体にダメージを与えてしまいますが、私たちの体には、自分に害を及ぼす可能性のある活性酸素をうまくコントロールする仕組みが存在しています。 体に存在するスーパーオキサイ...

≫続きを読む

 
活性酸素